Fotspår i natten

Blått är supersnyggt.Tittar egentligen bara in en snabbvisit på bloggen. Men kände att jag ville lämna ett litet fotspår av mig så här mitt i natten.

Önska god natt och skriva om mina heminredningplaner;).Men de får vänta till imorgon. Att blogga från mobilen begränsar om man vill visa bilder.Men blått är verkligen trenden nu. Speciellt i kök är det snyggt. Faktum är att jag beställt ett par gardiner till köket. Kommer att bli supersnyggt:).Ja som sagt mer om det imorgon(om nu någon bara kan vänta tills imorgon;)).Ja jag vet jag är tråkig ibland;).

God natt nu alla kära och fjärran vänner.<3

Flyttar mentalt

Jag vaknade tidigt idag.Lite olika planer på shemat.Bland annat handling.Dessutom så går min hjärna på högvarv för tillfällig. Håller på och söker lägenheter som ligger mera centralt i Malmö.Jag har fått en visning på en lägenhet om några dagar.Nu ligger jag inte först i kön.Så troligtvis så kommer jag inte få lägenheten.Men det är bra att kolla läget hur det ser ut i olika områden.

Men problemet med mig(om man skall kalla det för problem;))är att jag förbereder allt i mina tankar.Det är som att jag redan har flyttat mentalt.Så är det alltid. Allt var jag skall ställa möblerna till färgerna på gardinerna.Jag vill veta sånt i förväg.Så är det lättare att hantera en flytt.Om jag nu skulle mot förmodan få en lägenhet.Då behöver jag inte tänka så mycket då alla bitar redan är på plats;) så att säga.

Detta tar förstås energi i tankarna. Men det är roligt också. Älskar heminredning.Det är som att flytta många gånger om.Men man lägger kanske lite förhoppningar på en ny lägenhet. Och då kan man bli lite besviken om man  gärna ville ha den nya lägenheten.Men man får ställa om tankarna.Och man lär sig massor. Allt från vad nya soffor kostar. Planritning där man får räkna ut kvm. Hur stora är rummen och så vidare. Det är mattematik och ingenjörstankar;).Vi kan mera än vad vi tror.

Nä nu skall jag upp från sängen.Av någon konstig anledning så blir man tröttare om man ligger kvar i sängen.

Jag  önskar er en bra dag❤️.

 

 

Intressant om hjärntrötthet mental trötthet

Det som inte syns är svårt att förstå sig på. Men det kan ändå vara det osynliga som har störst betydelse för hur vardagen blir för den som haft en skallskada, stroke eller har en sjukdom som påverkar hjärnan.

Många personer med sjukdom eller skada i nervsystemet lider av hjärntrötthet. Hit hör multipel skleros (MS), stroke, Parkinsons sjukdom, vissa demenssjukdomar, skallskador, hjärntumörer, encefalit, meningit, stressrelaterade tillstånd och myalgisk encefalopati (ME) för att nämna några. Även personer som genomgått hjärtoperation kan ibland klaga över hjärntrötthet liksom personer med hormonstörningar, t ex hypotyreos eller Cushings syndrom. Personen märker av hjärntröttheten då hon/han kommer tillbaka till sitt vanliga sociala liv och arbete. Många klarar inte att arbeta medan andra klarar arbete i begränsad omfattning.

Mental trötthet/ hjärntrötthet
– ingen vanlig trötthet

SYMTOM

 Onormalt snabb förlust av mental energi vid tankearbete.

  • Onormalt lång återhämtning av mental energi efter mental aktivitet som leder till uttröttning.
  • Sämre koncentrationsförmåga över tid.
  • Hjärntröttheten varierar – ofta bättre på förmiddagen och sämre senare under dagen; även variation mellan dagar – tröttheten kan även ackumuleras från dag till dag om det inte finns tillräckligt med tid för återhämtning.

Dessutom ofta

  • Subjektiva minnesproblem
  • Tanketröghet
  • Svårt att komma igång med en aktivitet
  • Känslosamhet och irritabilitet
  • Sömnproblem
  • Ljud- och ljuskänslighet
  • Stresskänslighet
  • Bristande simultankapacitet, d v s svårigheter att göra flera saker samtidigt
  • Huvudvärk om personen har gjort alltför mycket

Svårt med
intryck

Typiska symptom vid hjärntrötthet

Koncentrations
problem
Hjärntrötthet
Lång
återhämtning
Hjärntröttheten
varierar
Snabb förlust av
mentala funktioner

PATOFYSIOLOGI

Den friska hjärnan karakteriseras av att den arbetar effektivt och energisnålt. Teoretiskt har man försökt förklara hjärntrötthet efter en skada/påverkan på hjärnan med att kognitiva aktiviteter kräver mer resurser och därmed blir mer energikrävande. Större neuronala nätverk måste aktiveras för att utföra samma kognitiva aktivitet som hos en frisk person. Hjärnan uppfattas därmed arbeta på ett ineffektivt sätt. Funktionell MRI (magnetresonansavbildning) har även visat att större områden i hjärnan aktiveras när uppgifter utförs av personer med hjärnskada jämfört med friska, vilket kan vara ett stöd för den bristande effektiviteten.

Hypotes finns om neuroinflammatoriskt orsakad funktionsstörning av hjärnans stödjeceller eller gliacellerna, fr a astrocyterna, men förlångsammad neuronal ledningshastighet till följd av inflammation i nervsystemet kan också tänkas vara en orsak.

Hjärntröttheten leder till problem både i arbetet och i privatlivet. Symtomen innebär att det kan vara ansträngande att delta i samtal, vara med på möten eller till och med att träffa vänner och bara äta en god middag. Att läsa böcker och se på tv är också något som många får problem med. I grunden handlar det om aktiviteter som vi normalt sett inte betraktar som energikrävande men som kan bli övermäktiga för den som är hjärntrött.

BEHANDLING

  • Viktigast är att den drabbade hushållar med sin mentala energi. Detta innebär att ta regelbundna pauser vid aktivitet och inte utsätta sig för alltför mycket störningar såsom ljud, buller och stress. Ett problem är att personen själv inte alltid har full insikt om sin nedsatta energi. Det uppstår därför ofta problem i samband med återgång i arbete eller studier. Det är viktigt att mycket försiktigt prova sig fram. Om ökning av arbetstid ska göras, så måste det följas noggrant och under lång tid. En överbelastning kan bli tydlig först efter flera månader.
  • Utomordentligt viktigt är att så långt möjligt förbättra sömnen, ibland med lättare insomningsmedel.
  • Irritabilitet och affektlabilitet kan behandlas med lågdos antidepressiva farmaka, t ex av SSRI-typ.
  • För strategier, se länk, där det finns en informationsbroschyr med råd.
  • Det går inte att träna bort hjärntröttheten genom att göra mer. Risken är då i stället att personen blir ännu mer uttröttad med lång återhämtning som följd.
  • Forskning pågår med Mindfulnessbehandling mot hjärntrötthet med lovande resultat, men detta är ännu inte implementerat i sjukvården.
  • Forskning pågår även med metylfenidatbehandling, men inte heller detta är implementerat i sjukvården och bör inledas endast om mycket starka indikationer finns tillsammans med stor erfarenhet av användningen av centralstimulerande läkemedel hos behandlande läkare.
  • Vid läkemedelsbehandling måste dosökning ske mycket långsamt och dosen anpassas till individen då stora variationer kan förekomma. Dessutom kan personer med hjärntrötthet vara mer känsliga för läkemedel.
Källa:Mental Trötthet När hjärnan inte orkar
Lars Rönnbäck och Birgitta Johanssonl energi
Göteborgs universitet, Sahlgrenska akademin samt

Källa:

Mitt honungs och te skåp:)

Honung och te för välbefinnandet. En utav mina söner på 24år undrade vad man ska ha så mycket honung till; ). Han förstår inte att alla honungssorter har sin egen smak och effekt; ). Till exempel manuka honungen och ljunghonung är väldigt bra mot olika sjukdomar.

Men den helt klart godaste av alla är lavendel honungen från Frankrike. Helt underbar hittade den på en ostbutik som jag gick förbi:). 20170126_14225020170126_142202

 

Godmorgon hjärntrötthet härligt skåp med te och honung

Idag är det lite olika saker som står på schemat. Jag har en gäst ikväll skall fixa lite fika till det. Jag har håller också på och fixar i några köksskåp(har gjort ett härligt skåp med olika slags teer och olika slags honung, skall visa er sen:). Jag måste även köpa blommor då jag skall gå på begravning imorgon (en väninnas mamma har gått bort:(.

Sedan blir det lite småplock i allmänhet här hemma. Enkla saker som att bädda sängen laga mat och så vidare det låter inte så mycket. Men faktum är att helheten blir mycket. Har man smärtproblematik och lätt blir trött(dessutom kan motivationen bara ta slut så där, en biverkning av olika mediciner, som har som effekt att dämpa för mycket aktivitet). Vilket är bra när man är uppvarvad men mindre bra när man inte är det.Man kan inte heller bara äta medicinen i perioder då effekten inte fungerar då.

Sedan finns det här med hjärntrötthet(som gör att man blir helt slut orkar inte med att ta in några nya intryck, utan måste vila blunda en stund  för att få nya krafter) . För några månader sedan var jag väldigt uppvarvad ingen sömn och lite knäppa saker; )men trots allt inte totalt utflippad; )även om det var nära på; ).Pratade med sjuksköterskan på Afc som sa att tyvärr så kan olika skov lämna kvar kognitiva problem som inte försvinner utan blir kvarstående men som tex försämrad kognition och hjärntrötthet( har förklarat vad det innebär på taggen psykologi om ni vill veta mera).Man vet inte på förhand om det kommer att bli kvarstående men eller inte..Det är därför som det bland annat(av flera andra orsaker också) är så viktigt att förebygga skov. För att undvika kognitiva övergående eller bestående problem .

För det här med hjärntrötthet. Och smärtproblematik och andra fysiska symtom. Det är sånt som inte alltid syns utanpå. Utan ser man pigg ut och försöker att inte visa hur man mår(och att man har tack o lov friska sidor också). Då blir det lätt att andra inte förstår.Hur man kämpat sig igenom hela dagen med alla faktorer som näms här ovan.

Och vissa dagar är bättre med mera ork och funktion. Och andra dagar sämre. Det är det som är det svåra att inte veta själv var man befinner sig på skalan(när man skall göra och planera in saker). Men jag har lärt mig att prioritera. Skall jag göra någon större aktivitet till exempel gå ut med familj och vänner eller annat. Då får jag helt enkelt minska på annat. Kanske köpa färdig mat istället.

Ja det blev lite morgon snack; ). Inte riktigt det ämne som jag hade tänkt ta upp. Utan bara en liten godmorgon hälsning;). Men det här var tydligen vad jag hade på mitt skrivar hjärta idag; ).

Önskar er alla en fin dag idag.

Kattungar helt underbara

1. Kattunge som gillar tv-spel

enhanced-10988-1450454507-1

2. VILKEN GIGANTISK KATT!! Eller..?

7hSq8yol

3. ”Här var det varmt och skönt”

SFGpv1ll

4. Bästa vänner ❤

enhanced-16626-1450713586-1

5. Här har vi en lirare som hittat enr iktigt skön sovposition

enhanced-17794-1450458539-13

6. Värmer sina små fossingar

enhanced-buzz-16193-1450458669-9

7. Hmm..?

enhanced-5497-1450714022-14

8. Två osannolika vänner!

enhanced-25150-1450475861-10

9. SÅ GULLIG!

enhanced-22032-1450711418-2

10. En kattunge tillbaka från första besöker hos veterinären ❤

RQYWTVql

11. Den här killen ser alltid lite besvärad ut

enhanced-28551-1450457671-7

12. Katt som får skydd av hund när det åskar ❤

enhanced-27947-1450453279-14

13. Att bita på sin egen svans är alltid lika kul!

enhanced-20683-1450458278-6

Källa:Lajkat.se