Kan man dölja en depression

11 vanor hos personer med dold depression

Depressioner kan ofta vara osynliga, svåra att känna igen och lämnas ofta odiagnostiserade. En person med dold depression är ofta en person som är van vid att hantera sina inre demoner på ett sätt som inte tydligt synliggör deras sjukdom för andra. Ibland får de en diagnos men ibland blir de utan diagnos och det är inte alltid en deprimerad människa mäktar med att berätta om det för sina nära. Problemet är att livet blir som mörkast när vi slutar att ha insikt i varandras mående. Vi tenderar tro att svårigheter syns lika tydligt som krigsskador på våra kroppar men i verkligheten syns inte dessa sår på utsidan. Vi måste titta noggrant efter tecken på dold depression. Här listas några vanor hos människor som lider av dold depression.

Min kommentar:Nu lever jag kanske inte riktigt med en dold depression.Men ändå skulle jag vilja säga att jag är duktig på att dölja det.Jag försöker att upprätthålla en fasad både för min egen och andras skull.Depression syns inte alltid så tydligt som vi tror. Det är inte alltid som man vill eller kan förmedla sitt dåliga mående till andra människor.Det är inte alltid den som verkar må sämst som gör det.Vi människor är olika och vi visar känslor på olika sätt.Medan andra tar ut hela sitt känsloregister visar andra inte så mycket hur de känner.

1. Håller upp en fasad som visar att livet är OK eller ännu bättre

Att personer med depression har en och samma trista personlighet är inte sant. Depression är mer än bara ett humör. De som lever i en depression lär sig ofta att hantera samt alternera olika känslo- och stämningslägen. Ibland kan det vara den mest glada personen du känner som faktiskt är deprimerad. Personligheter kan variera och ofta försöker den som är deprimerad att upprätthålla den positiva fasaden i sitt uppträdande – för vem vill egentligen tynga ned sina medmänniskor även om det gör att du håller inom dig hur dåligt du egentligen mår?

Min kommentar:Kan känna igen mig i detta att man inte vill tynga ner andra människor trots att man mår dåligt.Och att man på något sätt försöker att hålla ihop sig för att man inte vill få andra människor att må dåligt med ens negativa energi.

2. Vanemässiga botemedel

Det finns flera sätt att hantera och bota en depression, däribland terapi och medicin. Men, det finns många andra sätt att bota depression på, även om det bara gäller för en kort stund. Det finns livsstilsmönster och vanor som personer med depression kan använda för att bota sin depression i alla fall för en liten stund. Det kan till exempel vara att lyssna på musik, träna, köra bil, promenera eller egentligen vad som helst som förflyttar fokus från det dåliga måendet eller de inre demonerna. Dold depression har nämligen mycket att göra med på vilket sätt människor kämpar mot sina inre demoner.

Min kommentar: Brukar försöka mig att använda strategier som dessa.Är glad att jag har den förmågan.Men de hjälper inte när man är för djupt deprimerad.

3. Problem med övergivenhet

Vem som helst som upplevt en depression vet vilken börda man upplever. En del människor i den deprimerade personens omgivning kan också känna att depressionen är en börda även för dom själva. Ibland, även om du öppnar upp dig till en närstående och berättar hur dåligt du verkligen mår kanske den personen stänger dörren framför näsan på dig. Även om det är svårt att klandra dessa människor för deras handlingar så skapas en känsla av övergivenhet för dig som upplever en depression. Att bli utestängd skapar större känsla av utanförskap och gör att du sluter dig mer och mer i rädslan av att förlora ännu fler personer i din omgivning. Det finns inget värre än att inse att den mörkaste sidan av dig själv skulle vara för hemsk för en person som älskar dig att hantera.

Min kommentar: Att belasta nära och kära är det som jag tycker är jobbigast.Ibland så kan man inte dölja sitt mående och det känns jobbigt.Rädslan att stå där helt ensam för att ingen orkar med än när man befinner sig på djupaste botten.Människor vill helst umgås med glada och posetiva människor(också jag).Det gör att man försöker att dölja måendet så mycket som man kan.En del människor drar täcket över huvudet och struntar i andra. Så gör också jag men när jag är ensam(oftast).

Jag tänker också på en viktig sak som man inte tar upp så ofta.Och det är också att det måste finnas”utrymme” att få må dåligt(den här frågen vill jag gärna återkomma till).

En ensamstående mamma kan inte bara strunta i att gå upp ur sängen(jo hon kan och hon gör, men det är så mycket svårare att göra det). Hon har inget skyddsnät som kan hjälpa henne i fallet. Om hon inte går upp får barnen ingen mat och allt som de behöver.Vissa människor mår så dåligt att de inte går upp ur sängen ändå( och det är här som allt går åt helvete). Men de flesta mammor(pappor)gör det ändå. Av ren självbevarelsedrift över sina barn.Man får sätta det dåliga måendet på paus en liten stund(även om det känns övermäktigt att göra det). Ge sina barn mat skicka dem till skolan och sedan tillbaka till sängen igen med täcket över huvudet.

Om man har en man(kvinna) eller någon annan som kan ta över i vardagen. Då kan man kanske släppa på allt. Ligga i sängen hela dagen. Man vet att det finns någon annan som kan se efter barnens behov när man själv inte orkar. Då fungerar det. Men man kan inte säga att den som ligger i sängen hela dagen mår sämre än den som försöker att hålla ihop de sista spillrorna i livet. Det är inte så hur man mäter en depressions svårighetsgrad.

4. Proffs på att hitta ursäkter

Det kan vara ursäkter till allt från varför det finns skärsår på armarna eller varför de hoppar över en middag. Personer som lever med olika former av depressioner har olika svårigheter som kan hindra deras normala liv. I dessa stunder har de flesta deprimerade personer arbetat ut en modell för hur de ska tackla uppmärksamhet eller frågor från närstående som verkar se tecken på smärta. Allt för att försöka dölja att de egentligen inte mår bra.

Min kommentar:Ibland så ställer man in möten och skyller på annat då det känns för svårt att ”hålla” ihop sig. När man känner att man inte har någon posetiv energi(det kanske man inte har i vanliga fall heller;)men ändå man försöker att vara lite posetiv iallafall jämfört med den depressiva dysterheten). Gillar inte att belasta andra.

5. Onormala sömn- och matrutiner

Detta kan anses vara ett mindre symptom men kan ge svåra effekter i slutändan. De personer som lever i en depression som inte syns på utsidan kan ibland släppa igenom små tecken på att de inte mår bra. Att de sover för mycket eller för lite kan vara exempel på symptom på depression. Detsamma gäller om personen ifråga äter för mycket eller för lite. Sömn och näring är två av de viktigaste sakerna i en hälsosam livsstil. Depression kan skapa en känsla av bristande kontroll och genom att välja att kontrollera till exempel näringsintaget luras personen att hen har kontroll. Att komma till ro för att sova kan under en depression vara stört omöjligt eller så kan det vara den enda flykten. Detsamma gäller mat.

Min kommentar:Ja det är lätt att hälsan blir lidande då kropp och själ hänger ihop. Det är kanske lättare att säga att man har ont i huvudet än att man mår psykiskt dåligt.

6. Olika uppfattningar av läkande medel

En person som hanterar sin egen depression vet mycket väl hur hen svarar på olika typer av behandlingar och läkande medel. De vet att alkohol är en depressiv drog och genom att dricka alkohol under en längre period kommer personernas mentala status att fortsätta vara låg vilket kan innebära en större risk för en deprimerad människa än för en frisk person. De vet oftast att koffein och socker är uppiggande för humöret och de vet också oftast hur medicin påverkar hjärnan och humöret. Vad de troligtvis även vet är vilka medel som inte ska blandas tillsammans med varandra. De vet allt detta eftersom de själva ofta blivit tvingade till att själva hantera sina känslotillstånd och bär ett större ansvar över dessa kunskaper än andra människor.

Min kommentar:Man har oftast bra kunskap. Och man vet tex att man skall undvika koffeinhaltiga drycker o liknande när man är manisk. Men istället så kanske man dricker mer. Vill känna ännu större kick i euforin.

7. Annorlunda syn på liv och död

Det är inte alla deprimerade personer som vill ta livet av sig, men depressioner kan ofta framkalla en mycket unik och komplex situation och tankeprocess i livet. Att mötas öga mot öga med sin svaga sida kan resultera i att en människa handlar i desperation. Det kan hända att vi kommer in på mörka tankebanor när vi letar efter svar på livets stora frågor eller kanske när vi slits mellan hopp och förtvivlan i olika situationer.

Min kommentar:Tyvärr har det hänt att man mått så dåligt att man har haft existensiella frågor och handlingar som handlat om liv och död.När man har varit djupt deprimerad. Det har då handlat om att man varit så sjuk att man inte riktigt har kunnat se klart över ens livssituation.

8. Talangfulla och uttrycksamma människor

Många av världsartister, musiker och ledare runt om i världen har även plågats av psykisk ohälsa. Ibland kan givetvis djupa känslor innebära stora framgångar för en konstnär, speciellt människor som inte visar att de mår dåligt. De ger sina känslor tillkänna genom andra former av uttryck och har kontakt med både de bra och dåliga sidorna hos sig själva. De kan ofta formulera och illustrera skönheten genom det mörka de bär på.

Mim kommentar:Det tror jag stämmer. Jag upplever själv större kreativitet under olika bipolära skov.

9. Söker efter meningen

Alla vill vi hitta meningen med livet. Vi vill veta vad vi gör och om det är värt det och om vi är på väg åt rätt håll. De personer som lever i en dold depression vill också veta detta och alla försök att finna meningen eller en känsla av tillfredsställelse gör att de alltid håller hoppet uppe för nästa svar. Känslor av otillräcklighet och rädsla är ingenting konstigt för en människa som lever med en depression. De försöker oftast att överkompensera i livet för att försöka dölja sina svagheter. De kanske byter inriktning ofta eller riktning i livet flera gånger, de ägnar mycket tid till att söka lyckan och de strävar ofta efter mer och mer.

Min kommentar. Tycker att texten speglar det bra.

10. Små rop på hjälp

Även en person som har lärt sig att leva med sitt dåliga mående och den kamp det innebär behöver få hjälp. Personer som lever med depression kan ibland ge ifrån sig små tecken av rop på hjälp och dessa kan vara svåra även för ett tränat öga att se. Ibland kan det vara farligt för en person att lämnas ensam i sin depression, även om de själva vill bli lämnade ensamma. Ibland kanske den som är deprimerad räcker ut en sökande hand själv eller till och med öppnar upp sig själva för dig som medmänniska. Dessa stunder är de mest kritiska eftersom de är extra starka. Det är dessa stunder som kan svetsa dig samman med den deprimerade och att ni kan skapa förtroende för varandra vilket i sin tur öppnar upp den människa som lever under plågsamma förhållanden.

Min kommentar:Känner igen mig helt i texten.Just det där att man lärt sig att leva med sitt dåliga mående. Det betyder inte att man mår bra.Ibland ger man trots allt upp och orkar inte mera.

11. Söker kärlek och acceptans

Att hålla uppe en sköld mot världen för att inte släppa in människor att se alla demoner som bor på insidan av dig själv skapar en större distans mellan dig och omvärlden. Du kan tro att du skyddar dig själv genom att hålla människor utanför eller genom att lura dig själv och andra att livet inte är så farligt ändå. Det är helt naturligt att agera på det sättet eftersom vi vill skydda oss själva från att våra hjärtan ska krossas eller att vi ska krossa någon annans hjärta. Det är precis tvärtom.

Min kommentar:Stämmer väldigt bra.

Vänd inte ryggen mot en människa som kämpar

Många av er som har läst den här texten kanske känner igen sig på någon punkt eller känner någon som gått igenom någonting liknande. Du vet hur enkelt det är att känna sig ensam eller övergiven. Artikeln handlar i första hand om personer som lever med en dold depression men faktum är att många depressioner går förbi oss helt osynliga för världen. Vi lever i en värld som entusiasmerar oss till att dölja våra känslor, speciellt om de är mörka och lite obehagliga. Det ska vi inte göra.

Det viktigaste för människor med dold depression att förstå är att de söker efter kärlek och acceptans precis som vilken annan människa som helst. Det gör vi alla. Den enda chansen att nå dit är genom att sprida kärlek och acceptans själv. Vänd aldrig ryggen mot en människa som kämpar. Vad det än är. Älska personer när de har det svårt. Gråt när du behöver det. Räck ut en hand när någon stänger dörren för en annan. Öppna ditt hjärta, även om det känns läskigt att göra det. Om vi fortsätter att dölja det som är dålig så kommer även det som är bra att försvinna.

Min kommentar:Det svåra är acceptansen hos sig själv.Acceptera att man har problem längtan efter andras förståelse.Men svårt när man inte hittar den hos sig själv.

Källa: Lexi Herrick

Bild: Pixabay

En fråga från en mamma på nätet.

Kan man dölja en depression?

Jag är en 35-årig 3-barnsmor som inte får någon som helst ordning på livet, främst självkänslan och ekonomin har drabbats då jag nyligen skaffat mig akademisk utbildning och nu gått arbetslös i tre år sedan jag tog min examen. Livet var jobbigt på vissa sätt även tidigare, och utbildningen var mitt sätt att få ordnig på livet. I stället blev det ett rejält magplask. Hur som helst mår jag riktigt dåligt. Har pratat lite med min distriktsläkare om det och fick fylla i nån enkät, som visade att jag visst var lite deprïmerad men inte så farligt. Men faktum är att det känns rätt allvarligt faktiskt, jag önskar mig ofta bort från allt och känner att livet inte är värt nåt för min egen del. Jag vill dock abslout inte att mina barn och min man ska drabbas av detta så därför finns ändå nån spärr, ännu i alla fall. Men det jag undrar över är om jag kanske bara inbillar mig att jag är riktigt deprimerad, jag är nämligen så bestämd över att ingen ska veta hur illa jag mår och det konstiga är att jag lyckas dölja det (inte helt för min man ), alla i min omgivning tycker alltid jag ser fräsch ut mm. Ja men herregud, det är ju mitt sätt att inte gå under helt, jag måste klä mig snyggt, sminka mig osv, dels för att lura andra men oxå för att hålla mig uppe. Men på det där testet jag gjorde på VC var detta med utseende en punkt och detta gjorde mig arg. Bara för att jag fortfarande bryr mig om hur jag ser ut, kan jag inte vara deprimerad då? Jag mår ju verkligen skit!! Men när / om jag dör så vill jag bli hittad i skapligt skick och att mitt hem ska vara välstädat. Vad ska jag göra , mår ju jätteskit men skäms så över det.
Avatar Jan Wålinder
professor, specialistläkare, Mölnlycke
2006-09-05 21:32

Svar

Tack för Din fina beskrivning av hur Du mår och känner Dig. Jag får ju det bestämda intrycket att Du är ordentligt deprimerad.

Det är långt ifrån ovanligt att en deprimerad person försöker hålla en ”frisk” fasad utåt,se glad och bekymmersfri ut, inte slarva med den personliga hygienen, kläder mm. Man försöker på många olika sätt se till att omgivningen (även den egna familjen) inte skall se hur dåligt man verkligen mår .

Vad Du behöver nu är att få kontakt med en psykiater på närmaste vuxenpsykiatriska mottagning för att få råd och hjälp att komma ur Din depression. Idag finns så många effektiva behandlingar att tillgå. Vänta inte, sök hjälp nu. Jag önskar dig god och snabb bättring.

Vänliga hälsningar Jan Wålinder professor, psykiater.

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s